امروزه داشتن پوستی شفاف و جذاب نه تنها در میان زنان، بلکه در میان مردان هم حائز اهمیت است، چرا که پوست نقش فوق العاده‌ای در زیبایی چهره دارد و اعتماد به نفس فرد را افزایش می‌دهد. به همین جهت راه‌های مراقبت از پوست مردان مطرح می‌شود. مراقبت از پوست آقایان زحمت زیادی ندارد و تنها با رعایت یکسری نکات می‌توان پوستی زیبا و جوان داشت.

مراقبت از پوست آقایان

پوست آقایان از جهت بافت در مقایسه با خانم‌ها کلاژن و الاستین بیشتری دارد و زخیم‌تر است. در واقع غدد چربی در پوست آقایان بیشتر از خانم‌ها است. به همین دلیل مراقبت از پوست مردان متفاوت‌تر است. آقایان با رعایت نکات زیر می‌توانند از پوست خود مراقبت کرده و  پوستی صاف و جذاب داشته باشند.

1. جنس پوست صورت خود را بشناسید.

شناخت نوع پوست، اولین قدم برای مراقبت از پوست آقایان است؛ وقتی نوع پوست خود را بشناسید به‌راحتی می‌توانید از محصولات مراقبتی مطابق با نوع پوست خود استفاده کنید. انواع پوست عبارت‌اند از:

پوست طبیعی: پوست طبیعی در بیشتر زمان‌ها چرب نیست و به‌راحتی تحریک یا خشک نمی‌شود. پوست طبیعی به‌ندرت با مشکلاتی همچون آکنه روبه‌رو می‌شود.

پوست چرب: پوست چرب در حالت عادی روغنی و درخشان است و معمولاً از مشکلات پوستی مثل آکنه رنج می‌برد.

پوست خشک و حساس: پوست خشک به‌راحتی تحریک می‌شود و اغلب سفت یا خشک است.

پوست مختلط: اگر یک خط فرضی T شکل(نوار افقی پیشانی و نوار عمودی تا نوک بینی) را روی صورت در نظر بگیرید، افراد داری پوست مختلط در ناحیه T شکل پوستشان چرب و مابقی صورتشان خصوصاً روی گونه‌ها پوستی خشک و حساس دارند.

2. صورت خود را با استفاده از پاک کننده صورت ملایم پاک کنید.

از آنجایی که پوست مردان چرب‌تر از زنان است، از این رو شستشوی صورت حداقل دو بار در روز ضرورت دارد. توصیه می‌کنیم از یک پاک کننده ملایم بدون الکل و هر گونه مواد شیمیایی خشن دیگر استفاده کنید و حتما صورت خود را با آب ولرم بشویید.

3. بصورت روزانه از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید.

مرطوب کردن پوست بصورت روزانه، می تواند ظاهر پوست‌تان را با طراوت نگه داشته و از کم شدن آب پوست، و یا ترک خوردن آن جلوگیری کند. همچنین استفاده از مرطوب کننده باعث می‌شود پوست تان پُرتر شده و در نتیجه چین و چروک‌های آن کاهش یابد و باعث جوان سازی پوست شما می‌شود.

4. از کرم ضدآفتاب برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

استفاده از یک ضدآفتاب مناسب از بروز لکه‌های پوستی و کک و مک ناشی از نور آفتاب جلوگیری می‌کند و پوست را در برابر اشعه‌های سرطان‌زا محافظت می‌کند. لازم به ذکر است که هنگام خرید ضدآفتاب حتما به جنس پوست خود توجه کنید.

5. از کرم دور چشم استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید که پوست اطراف چشم شما بسیار حساس و نسبت به بقیه اجزای صورت نازک‌تر است. به همین دلیل هم باید از این منطقه به خوبی مراقبت کنید. کرم دور چشم می‌تواند به راحتی تیرگی، پف و خطوط اطراف چشم را کاهش داده و چهره شما را شاداب‌تر کند. تنها نکته مهم این است که این کرم باید با توجه به سن شما تهیه شود و با توجه به دستوری که روی آن نوشته شده مورد استفاده قرار گیرد. این کرم معمولا به اندازه یک دانه عدس در زیر چشم زده شده و شب‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

6. زیاد آب بنوشید.

یکی از توصیه‌های بسیار مهم مراقبت از پوست آقایان، نوشیدن آب فراوان است. با این کار به سلامت عمومی بدن و سلامت پوست خود کمک زیادی می‌کنید. توصیه می‌شود که روزانه حداقل ۸ لیوان آب بنوشید. این مورد نه تنها به سلامت پوست شما کمک خواهد کرد، بلکه به خود شما هم حس بهتری خواهد داد.

7. به صورت مرتب ورزش کنید.

ورزش مداوم نه تنها برای بدن و قلب تان مفید است، بلکه نقش بزرگی در ظاهر پوست‌تان نیز دارد. ورزش باعث می‌شود عرق کنید و همین موضوع، تمام سموم موجود در منافذ پوست‌تان را از بین می‌برد. همچنین ورزش باعث افزایش گردش خون می‌شود که در ظاهر پوستتان تاثیرات مثبتی دارد.

خواب کافی برای سلامت و تندرستی بدن بسیار مفید است و علاوه بر رفع خستگی، به درخشندگی و شفافیت پوست هم کمک می‌کند بنابراین اگر می‌خواهید پوستی زیبا و شفاف داشته باشید و پوست‌تان دچار پیری زودرس نشود به خواب شبانه‌تان اهمیت دهید و به اندازه بخوابید.

تاثیر خواب خوب بر سلامت پوست

خواب زمان ترمیم قوا و بازسازی برای کل بدن از جمله پوست و لایه‌های مختلف آن است . در تاریکی شب پوست، این فرصت را پیدا می‌کند که خود را بازسازی کند، زیرا با کم شدن فعالیت برخی ارگان‌ها، مثل دستگاه گوارش و عضلات، نیاز به گردش خون در این اندام‌ها نیز کاهش پیدا می‌کند؛ بنابراین خون رسانی به نحو بهتری به بخش‌هایی مانند پوست می‌رسد. همانطور که می‌دانید افزایش خون رسانی به پوست باعث می‌شود که مواد مضری مانند رادیکال‌های آزاد که در طول روز بر اثر تابش اشعه ماوراء بنفش ایجاد شدند، توسط سیستم دفاعی بدن از بین رفته و جلوی اثرات مخرب آن‌ها گرفته شود.

از سوی دیگر، حرکات صورت در زمان خواب نسبت به زمان بیداری به طور چشم گیری کاهش پیدا می‌کند و لایه‌های کلاژن و الاستین کمتر درگیر حرکات کششی و انقباضی می‌شوند. کاهش حرکت این لایه‌ها به همراه افزایش جریان خون، به بافت کلاژن و الاستین پوست اجازه می‌دهد که آسیب‌های وارد شده در طول روز را ترمیم و به اصطلاح خود را بازسازی کند.

هنگام خوب، بدن شروع به تولید هورمون‌های رشد می‌کند که به چندین روش از جمله زیبایی پوست صورت و دیگر قسمت‌های بدن کمک می‌کند، همچنین در ترمیم سلول‌های تولید کننده کلاژن موثر است. کلاژن برای پر کردن پوست و جلوگیری از ایجاد چین و چروک لازم است. هورمون‌های رشد اطمینان می‌دهند که پوست شما به اندازه کافی کلاژن تولید می‌کند که پوست شما را محکم و الاستیک نگه می‌دارد و  اجازه می‌دهد تا آکنه و زخم های بدن را ترمیم کند.

بهترین زمان خواب برای سلامت پوست

اگر می‌خواهید پوست شادابی داشته باشید در ساعات آغازین شب بخوابید و صبح زود بیدار شوید. بسیاری از کارشناسان پوست، بهترین زمان برای خوابیدن را ۱۰-۱۱ شب الی ۶-۷ صبح می‌دانند . کیفیت خواب روز با شب قابل مقایسه نیست بنابراین تا می‌توانید شب‌ها زودتر بخوابید و صبح‌ها زودتر بیدار شوید .

نکات مهم که قبل از خواب باید به آن توجه کنید.

1. صورت خود را قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت بشویید صورت خود را از مواد آرایشی، چربی و سایر آلودگی‌ها پاک کنید تا منافذ پوستی باز شوند و اکسیژن که برای تنفس و ترمیم سلولی مورد نیاز است به پوست برسد.
2. اگر پوست شما خشک است یا پس از شستن خشک می‌شود، از یک مرطوب کننده ملایم پیش از خواب استفاده کنید.
3. سعی کنید به پشت بخوابید، خوابیدن روی صورت می‌تواند باعث افزایش چروک شود. توجه داشته باشید که کیفیت خواب شب بسیار مهم است. اگر نمی‌توانید به پشت بخوابید و تلاش برای به پشت خوابیدن به کیفیت خوابتان لطمه می‌زند، لازم نیست این کار را انجام دهید. از یک بالش با روکش نرم که کمترین آسیب را به پوست می‌زند و ضمنا سرتان در آن فرونمی‌رود، استفاده کنید
4. سر خود را بالاتر از سطح بدن نگه دارید، این کار علاوه بر کاهش خطر ریفلاکس معده و احتمال خرخرکردن، باعث کاهش بروز تورم چشم‌ها و ایجاد حلقه سیاه دور چشم پس از بیدارشدن می‌شود، زیرا خون به شکل بهتری از وریدهای سطحی پوست صورت به سمت قلب تخلیه می‌شود و امکان تجمع خون در حفره اطراف چشم کاهش می‌یابد و در نتیجه سلامت پوست و زیبایی شما افزایش پیدا می‌کند.

پوست خشک، یک وضعیت ناراحت‌کننده است که با پوسته پوسته شدن پوست، خارش، و ترک خوردگی مشخص می‌شود و به طور معمول در فصل پاییز و زمستان شایع‌تر می‌شود.